心のコラム | 神戸心理カウンセリングオフィス

カウンセリングについて

自分でできる！うつ、不安の克服 / 全８章

心の病気の一般的な治療法、カウンセリングの方法について説明しています。

うつ病の治療の基本は「環境調整」「休養」「服薬」です。カウンセリングは、気分と体が少し楽になってきた頃に始めます……続きを読む

適応障害のカウンセリングでは、人間関係、生活環境、仕事について振り返り、環境を改善するとともにストレスへの対処法について話し合います……続きを読む

パニック障害のカウンセリングでは、パニック発作が起こるメカニズムの理解し、不安やストレスへの対処方法について話し合います……続きを読む

自律神経失調症の主な治療法は、薬物療法と理学療法です。自律神経失調症のカウンセリングでは、生活習慣の改善、仕事や人間関係のストレスを緩和することが主な目的になります……続きを読む

不眠症の治療の基本は、生活習慣を見なおすことと薬物療法です。不眠症のカウンセリングでは、仕事や人間関係を振り返り、不眠の原因である不安やストレスを軽くすることが主な目的になります……続きを読む

対人恐怖のカウンセリングでは、不安や緊張のもとになっている「考え方」について振り返りつつ、回避している行動を少しずつ生活の中に取り入れていきます……続きを読む

統合失調症のカウンセリング（認知行動療法）では、生活リズムを整えること、日常生活で必要なスキルの習得、幻聴や妄想に飲み込まれないための心理教育とトレーニングを行います……続きを読む

心身症のカウンセリングでは、自分の感情とストレスに気づいていくこと、そしてそれらにうまく対処する方法を身につけることが主な目的になります……続きを読む

強迫性障害の治療では、服薬とカウンセリング（認知行動療法）の両方が必要です。どちらか一方だけではうまくいきません。認知行動療法では「曝露（ばくろ）反応妨害法」という技法を重視します……続きを読む

双極性障害のカウンセリングでは、日常生活をできる限り安定して過ごし、躁状態にならないよう「躁転」を予防することが主な目標となります……続きを読む

依存症は「否認の病気」と言われます。そのため依存症の治療では、本人の病気に対する自覚と治療に向けた前向きな気持ちが重要になります。依存症のカウンセリングでは「認知のゆがみ」を修正していくことが主な目的になります……続きを読む