心のコラム

《うつ病の認知行動療法①～⑧》

① うつを克服する
② 気分と行動の関係を理解する
③ 習慣を変える
④ 逃げない自分になる
⑤ 行動を変える
⑥ ネガティブ思考をやめる
⑦ 気分・感情に流されない
⑧ 人生をコントロールする

認知行動療法のメリット/デメリット

脳科学から見た「やる気」の出し方

「大人の発達障害」について

うつの原因｜4つの仮説と医学モデル

パーソンセンタード・アプローチとは？

悪くなった人間関係を改善する方法

ご家族からの相談について

HSPについて

アダルトチルドレンについて

人間関係を良くするコミュニケーション｜傾聴を学ぶ