カウンセリングについて
当オフィスでは「人間性中心療法」という心理療法によりカウンセリングを行っています。
「人間性中心療法」とは？
「人間性中心療法」は、自由で主体的な表現を通して「自己受容／自己理解」を深めていく心理療法です。
感情や感覚を大切にし、自らの素直な思いを言葉にしていくことで、自他への寛容な心が育まれます。
「パーソンセンタード アプローチ（PCA）」といった名称でも呼ばれます。
来談者は、話したいと思うことを自由にお話をし、カウンセラーとの自然な対話の中で、様々な気づきを得ることで悩みや症状の改善を目指します。
＜参考｜心のコラム＞
「人間性中心療法／パーソンセンタード・アプローチ」とは？
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カウンセリングでは何をするの？
カウンセリングでは何か特別なことをするわけではありません。カウンセラーとの信頼関係を育みながら、自由なテーマで、様々なことについて話し合っていきます。
カウンセリングでは、どんなお話をするの？
カウンセリングの中でお話しする内容については、何も決まりはありません。
悩んでいる人間関係や仕事のこと、最近の出来事、心に引っかかっている過去の出来事、嬉しかったこと、悲しかったこと、腹が立ったこと、不安に思っていること、どのようなことでも構いません。話したいと思うことを自由にお話しください。
もちろん、カウンセラーに質問をしても構いません。カウンセラーの意見や考えを聞きたいときは、ご遠慮なくお尋ねください。
カウンセリングがすすむと、どんな変化が起こるの？
カウンセラーとの話し合いを通して、自身の心の中に様々な思いがあることが分かってきます。
今まで気づかなかった自分の気持ちを発見して驚くこともありますし、忘れていた子どもの頃の出来事を思い出して泣きたくなることもあります。
カウンセリングが進み、自分自身への理解が深まるにつれて、不安、憂うつ、焦り、イライラといったネガティブな感情が消えていきます。
生活のなかで反射的に出ていた不快な気分や感情が出なくなることで、人間関係が楽になり、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
(このような変化は自然に起こるもので、思考や感情をコントロールするわけではありません。)
そのような気持ちの変化により、悩みや心身の症状が消えていきます。
カウンセリング料金
・初回相談 8,000円／50～60分
・2回目以降 8,000円／50分
（税込み。上記以外の費用は一切かかりません）
初回相談について
初回相談では、お困りのことについて詳しくお話を伺います。時間は余裕をもってお取りしていますので、焦らずゆっくりお話しをしていただけます。
現在の状況やこれまでの経緯、問題の背景などについて詳しく伺い、悩みの改善に向けてどのようなアプローチが可能かお伝えします。
ご相談の中でご不明な点がありましたら、ご遠慮なくカウンセラーにお尋ねください。
お申込み～カウンセリング開始までの流れ
STEP１．ご予約・お申込み
ご予約のページ よりお申込みください。
24時間いつでもお申込み可能です。
STEP２．ご予約当日・ご来室
ご予約の当日は、お約束の時間の5分前～ちょうど頃にお越しください。
（当オフィスは待合室がございません。ご不便をおかけしますが、ご来室の際は時間の調整をお願いいたします。）
STEP３．初回相談
最初に簡単な申込書に記入して頂きます。
初回相談の終了後、カウンセリング料のお支払いをお願いいたします。
カウンセリングの継続をする場合は、以降の日程についてご相談します。
STEP４．カウンセリングの開始
2回目以降は、初回相談では話しきれなかったテーマについてお話をしていきます。
よくあるご質問 Q＆A
Q. どんな人が相談に来ますか？
女性の方が多くお越しになります。
割合としては、女性が7割、男性は3割くらいです。
年代は10代～70代まで幅広いですが、20代～50代の方が多いです。
Q. 心療内科に通院中ですが、カウンセリングを受けることはできますか？
はい、通院中の方もたくさんいらっしゃいます。全体の7割くらいの方が通院、服薬されています。
Q. 相談室ってどんな場所ですか？
当オフィスは、大通りに面したマンションの一室にあります。周辺は開かれた場所でにぎやかですが、建物内はとても静かです。
（相談室の表札は出していませんので、カウンセリングに来ていることは誰にも知られることはありません）
Q. メモを見ながらお話ししても大丈夫ですか？
はい、もちろんかまいません。
お話する内容をノートやスマートフォンにまとめて来る方もいらっしゃいます。
Q. 一度だけのカウンセリングでも受けることはできますか？
はい、もちろん一度だけのご相談もお受けしています。
カウンセラーの方から無理に継続を勧めることはありません。
Q. どれくらいの期間（回数）で良くなりますか？
悩んできた期間や悩みの深さにより個人差はありますが、5～10回程度のカウンセリングで気持ちの変化を実感されると思います。
カウンセリングの終結までの期間は人により大きく異なります。
Q. 家族や会社に内緒でカウンセリングを受けることはできますか？
はい、できます。
来談者の承諾なしに、ご家族や会社、通院先に連絡を取ることは決してありません。
また、相談内容や個人情報につきましては守秘義務が法律で定められていますので、関係のない第三者に情報が渡ることは一切ありません。
Q. キャンセル料はかかりますか？
キャンセル料は頂いておりません。