カウンセリングについて

人との関係の中で生まれる傷つきや葛藤を回避するという切実な思いにより、人は気づかないうちに自分の素直な気持ちを心から切り離して生きるようになります。

そのような生き方は子どもの頃に始まり、大人になっても無意識のうちに続けてしまっているものです。心の成長も、ある部分では止まったままになっているかもしれません。

自分らしさ、創造性、活力などから切り離されたままの状態、そして心の自然な成長が滞っている状態は、生きていく中での苦しみの起源になっているように思います。

カウンセリングは薬物療法のように即効性は
ありませんが、じっくり取り組み続けると着実に変化が現れます。自分自身についてじっくり振り返っていきたい方、表面的なものではなく、より本質的な変化を求めている方にとって、カウンセリングは十分に役に立つ方法だと思います。

カウンセリングについて

当オフィスでは、統合的心理療法という方法をもとにカウンセリングを行っています。

統合的心理療法とは？

統合的心理療法とは、来談者の特性や相談内容に応じて、複数の心理学理論/技法を組み合わせて行う心理療法をいいます。

当オフィスでは、パーソンセンタード アプローチ/人間性中心療法 (PCA) という技法をベースに、必要に応じて認知行動療法 (CBT)、精神分析的心理療法、マインドフルネス心理療法 (MBCT) などを組み合わせてカウンセリングを行います。

〈参照 | コラム〉
「パーソンセンタード アプローチ」とは？

〈参照 | コラム〉
「認知行動療法」のメリット・デメリット

カウンセリングでは何をするの？

カウンセリングでは何か特別なことをするわけではありません。来談者はカウンセラーとの信頼関係を育みながら自由で自然な対話を通して自分自身のことを振り返っていきます。

自分の生い立ちや家族のこと、現在の人間関係、仕事のこと、ずっと心に引っかかっていたことなど、お話する内容はどのようなものでもかまいません。来談者は最近のこと昔のこと、様々なことを振り返り、カウンセラーの助けを借りながら自分自身のことを考えていきます。

カウンセリングでどんな変化が起こるの？

話したいと思うことを自由にお話ししていく中で、今まで気づかなかった自分の気持ちに気づいて驚いたり、忘れていた昔の出来事を思い出して泣きたくなったりするかもしれません。

カウンセリングが進み自分自身への理解や気づきが深まるにつれて、対人関係の中で反射的に出ていた不快な身体反応や感情反応が小さくなっていきます。人との関係で消耗していた心身のエネルギーが蓄えられ、意欲や活力の高まりを感じるかもしれません。

また人の目があまり気にならなくなり、自分のやりたいことを罪悪感や抵抗感なしに行動に移せるようになります。また、他の人の気持ちに配慮しながらも、自分の言いたいことを伝えることが簡単になります。

初回相談について

初回相談では、お困りのことについて詳しくお話を伺います。余裕をもって時間をお取りしていますので、焦らずゆっくりお話をしていただけます。（初回相談に際し、お話する内容が整理されていなくても全く問題ありません。）

現在の状況やこれまでの経緯、心身の症状などについて詳しくお話を伺い、カウンセリングの方法や方針についてご説明します。（十分に情報共有するために、2～3回の面談が必要になる場合があります。）

ご不明な点がありましたら、ご遠慮なくカウンセラーにお尋ねください。

料金について

・初回相談 (50～60分)：8,000円
・継続カウンセリング (50分)：8,000円

＊税込み。上記以外の費用は一切かかりません。
＊障害者年金、生活保護を受給している方は料金の割引がありますのでお申し出ください。
＊週2回以上の頻度でカウンセリングを受ける場合は料金の割引があります。

お申込み～カウンセリング開始までの流れ

STEP１．ご予約・お申込み

ご予約のページ よりお申込みください。
24時間いつでもご予約いただけます。

STEP２．ご予約当日・ご来室

ご予約の当日は、お約束の時間の5分前～ちょうど頃にお越しください。

（当オフィスは待合室がございません。ご不便をおかけしますが、ご来室の際は時間の調整をお願いします。）

STEP３．初回相談

最初に簡単な申込書に記入して頂きます。

初回相談の終了後、カウンセリング料のお支払いをお願いします。

カウンセリングの継続を希望する場合はお申し出ください。以降の日程についてご相談します。

STEP４．カウンセリングの開始

2回目以降は、初回相談の続き、または新たなテーマでお話をしていきます。